Како да побољшате здравље вашег срца

Сваки десети педесетогодишњак има срце "старости" шездесет година што повећава ризик од срчаног или можданог удара.

Здравље 04.09.2017 | 12:58 Јавно здравство Енглеске анализирало је одговоре 1.2 милиона људи који су урадили њихов онлајн тест који на основу старости, висине, тежине, крвног притиска, нивоа холестерола процењује "старост“ срца.

Око 33.000 испитаника били су мушкарци од 50 година. Организација такође предвиђа да ће 7.400 људи умрети од срчаног или можданог удара овог месеца.

Болест срца је главни узрок смрти код мушкараца и други најчешћи код жена. Већину ових смрти је могуће спречити, а четвртина се односи на особе испод 75 година.

"Овај проблем не треба остављати за касније, када будемо старији“, наводи директор одељења за кардиоваскуларне болести Џејми Вотерол.

Како да побољшате здравље вашег срца:

*Оставите пушење
*Будите активнији
*Коригујте тежину
*Уносите више влакна у организам
*Ограничите унос засићених масти
*Једите воће и поврће пет дана недељно
*Ограничите унос соли у организам
*Једите рибу
*Пијте мање алкохола
*Читајте садржај хране и пића које купујете
 
Такође је саопштено да око пола испитаника није знало да наведе крвни притисак, а да 5.6 милиона становника Енглеске има висок крвни притисак, а да ни то не зна.

"Ово је веома забрињавајуће", тврди доктор Мајк Нептон.

"Ова тиха стања могу довести до смртних исхода", додао је.

"Тестирање крвног притиска може да буде први битан корак у продужавању живота“, рекла је докторка Кетрин Џенер.

Б 92
фото:интернет