Да ли целог живота перете зубе погрешно

Још од малих ногу уче нас да зубе треба прати барем два пута дневно, али да ли то радимо како треба?

Здравље 12.06.2017 | 07:55 Представљамо вам неколико важних правила о прању зуба:

Перите зубе два пута дневно
Изненадили бисте се када бисте сазнали колико људи уопште не пере зубе два пута дневно. Прање зуба пре одласка у кревет је нарочито важно, јер се наслаге каменца стварају најлакше током сна. Мали остаци хране, у комбинацији са сувљим устима, стварају окружење идеално за настанак каменца.

Наравно, ујутру обавезно оперите зубе, како бисте уклонили наслаге које су стигле да се створе.

Перите зубе пре јела
Већина људи верује да зуби треба да се перу после оброка. Иако је то делимично тачно, у неким ситуацијама је боље да их оперете пре јела.

Храна, нарочито кисела, може привремено омекшати глеђ. Прањем зуба док је глеђ омекшала, чини је подложнијом оштећењима. Због тога настаје осетљивост зуба и излаже се осетљиви дентин испод глеђи. То је уједно и разлог због ког вам зуби при корену изгледају жуће, него при врху крунице. Дакле, перите зубе пре јела, чим се пробудите или 30 минута после.

Користите само мало пасте за прање
Не треба да прекријете целу четкицу, како бисте добро опрали зубе. Штавише, ако користите превише пасте, слабије перете зубе. Користите количину величине зрна грашка.

Фокусирајте се на четкање десни
Многи верују да је циљ прања зуба само уклањање остатака хране са самих зуба. Међутим, пљувачка, вода и сам процес једења, сасвим довољно чувају глеђ од мрља.

Прави фокус је на томе да се уклоне наслаге са тешко доступних места, попут линије десни и области између зуба. Зато, немојте претеривати са трљањем предњих зуба спреда и искосите четкицу, како бисте дошли до линије између крунице и десни.

Будите нежни
Јако трљање четкицом не само да изазива повлачење десни и оштећења глеђи, него је и мање ефикасно од нежног прања.

Када се чекиње прејако притисну, брже се троше и не доспевају свуда где је потребно. Четкицу треба да држите као да држите четкицу за сликање.

Перите један по један зуб
Многи људи перу зубе тако што опонашају оно што виде у филмовима. Користе широке брзе покрете, који покривају неколико зуба истовремено. Нажалост, чекиње се тако само одбијају од зуба и не успевају да допру до размака. Треба да перете један по један зуб нежно мрдајући четкицом око линије десни и размака између сваког зуба.

Перите зуб са свих страна
Каменац се обично ствара на унутрашњој страни зуба и са стране, али људи не обраћају пажњу на те делове. Перите их полако и са свих страна.

Перите зубе барем два минута
Ако перете зубе краће од два минута, нешто не радите како треба. Ако приметите да перете зубе краће од два минута, почните да користите штоперицу, како бисте се навикли на двоминутно прање.

Перите и језик, а не само зубе
Бактерије се таложе на вашем језику што може изазвати лош задах и бројне друге проблеме. Четкање и нежно стругањем језика, треба да буде део ваше рутине.

Испљуните, не испирајте
Већина људи испира уста водом, чим заврши са четкањем, али то није добро, јер не остављате довољно времена пасти да заврши свој посао. Како би паста против каријеса у потпуности деловала, треба да је оставите неколико минута на зубима. Дакле, исперите уста водом тек 30-так минута после.

Мењајте четкицу на свака три месеца
Четкице постају врло прљаве с временом. Мењајте четкицу после сваке прехладе, али и редовно на три месеца.

Чувајте четкицу подаље од wц шоље
Сваки пут кад повучете воду, без спуштања поклопца, честице телесних излучевина полете у ваздух. Зато сваки пут поклопите шољу, оперите руке и чувајте четкицу што даље од ње.

Четкицу чувајте на отвореном
Купатило није идеално окружење, али је свакако боље од тога да влажну четкицу чувате у којекаквим кутијама.

Бирајте четкице према мекоћи, а не према цени
Средње тврде и тврде четкице сувише су грубе према деснима. Сви они необични облици и боје, заједно са гумираним додацима можда изгледају занимљиво, али не доприносе чишћењу зуба. Бирајте мекане четкице једноставног дизајна.

Б 92
фото:интернет