"Ово је најздравији доручак који можете да поједете"
У последње време расте број научника који заговарају теорију да доручак не само да је беспотребан оброк, већ и да шкоди организму.
Здравље 06.04.2017 | 10:17Иако се ови наводи поклапају са резултатима студија који указују на то да стара изрека можда и није тако истинита, тј. да доручак не мора да буде најважнији оброк, свакако би могао да игра велику улогу у одржавању здраве исхране.
"Рекла бих да је доручак једнако важан као ручак и вечера. Бројна истраживања су показала да људи који редовно доручкују брже губе сувишне килограме и касније успешније одржавају оптималну телесну тежину. Код њих је такође смањен ризик од дијабетеса и кардиоваскуларних болести", рекла је Марсела Фуиза, портпарол Британског дијетеског удружења.
Упркос томе што сматра да не постоји савршен доручак, Фуиза је уместо рецепта дала следећи савет: комбинујте намирнице богате протеинима (на пример јаја или грчки јогурт) са намирницама богатим здравим мастима (авокадо) и интегралним житарицама (овас).
"Испробајте различите комбинације и након тога једите оно што вам највише прија", закључила је Фуиза.
Б 92
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар