Исхрана за бољу концентрацију

Кетогени режим телу помаже да брже сагорева масти и користи их као извор енергије.

Здравље 22.03.2017 | 13:52 КЕТОГЕНА дијета је посебни режим исхране уз помоћ којег тело почиње да сагорева масти и користи их као извор енергије уместо угљених хидрата. На овај начин за само две недеље вишак килограма се брзо губи, притисак се доводи у нормалу и постиже се боља концентрација и бржи рад мозга.

Кетогена дијета подразумева уношење протеина у што већој количини док би угљене хидрате требало да избегавате. За време овог режима препоручују се оброци који се састоје од свих врста меса, рибе, јаја и сирева. Требало би да у потпуности престанете да конзумирате хлеб, тесетине, приринач, кромпир и остале намирнице које су пуне скроба. Јер количина угљених хидрата током ове дијете мора да буде испод 50 грама, како бисте постигли што боље резултате.

Кетогенска дијета доводи тело у стање кетозе, а то значи да у крви и урину долази до повећања кетона који настају због претварања масти у једноставније масне киселине. Услед овог стања организам почиње да користи кетоне и енергију која се налази у мастима. На овај начин тело добија више енергије, издржљивије је, а побољшава се и ментални фокус.

Нижи унос угљених хидрата, и коришћење масти за енергију повољно утиче на контролу шећера у крви и смањује негативни утицај повишеног инсулина у организму. Кетогенски режим исхране добар је и за регулацију крвног притиска, контролише проблеме са горушицом, и побољшава квалитет коже, па се посебно препоручује особама које имају проблема са акнама.

Новости
фото:интернет