Овако ћете умањити штету од дугог сједења

Људско тело створено је за кретање (дневно би требало да ходамо два сата) ,због чега предуго седење штети јетри, телесној тежини, мозгу, менталном здрављу, а премало кретања може и да скрати животни век.

Здравље 03.12.2016 | 13:14 Са жељом да умање штету насталу од вишесатног седења на послу и код куће, многи потежу за вежбањем и то је и те како пожељно и корисно, али установљено је да постоји и много бољи (и једноставнији) начин на који можете умањити негативно дејство дуготрајног седења на организам – једноставно устаните.

Научници с Краљевског колеџа у Лондону анализирали су 38 стратегија осмишљених за умањивање времена које проведемо седећи па су дошли до закључка да је редовно устајање са столице најбољи начин. Дакле, решење је у томе да се смањи време проведено седећи уместо да се повећа физичка активност.

Зато, сваки могући тренутак на послу искористите да устанете од стола, па макар и на неколико секунди.

Б 92
фото:интернет