Коштуњаво воће које ублажава дијабетес и чува здравље зуба

Ако стално имате потребу да нешто грицнете, најбоље би било да то буду орашасти плодови. Један од најздравијих је индијски орах.

Здравље 24.11.2016 | 08:55 Ова здрава грицкалица је богата гвожђем, селеном, фосфором, магнезијумом и цинком.

Штити здравље срца, благотворно утиче на дијабетес, антиоксиданс је, а користи се и при мршављењу. Али то нису једине здравствене добробити индијског ораха.

Дијабетес
Незасићене масне киселине које садржи индијски орах благотворно утичу и на дијабетес. Оне доприносе снижавању нивоа триглицерида и штите организам од даљих компликација повезаних с високим нивоом шећера и холестерола. Редовним конзумирањем ове намирнице знатно се смањује ризик од појаве дијабетеса типа 2.

Магнезијум
Индијски орах садржи велиике количине магнезијума, који је неопходан за рад нашег организма. Магнезијум је важан за метаболизам, а редован унос овог минерала штити организам од високог притиска, грчева у мишићима, главобоље и хроничног умора.

Здравље усне дупље
Индијски орашчић чува здравље зуба и десни тако што уништава бактерије које узрокују каријес, болести десни, акне, туберкулозу и друге болести.

Б 92
фото:интернет