Зашто је зима идеално доба за трчање

С падом температуре и скраћењем дана, опада и мотивација да се бавимо физичком активношћу.

Здравље 07.11.2016 | 09:52 Међутим, ово је идеално време за џогирање, кажу научници.

Студија која је спроведена на Универзитету Сент Мери у Лондону показала је да хладноћа спушта пулс за око шест процената код људи који трче, јер се мање крви пумпа у кожу за потребе расхлађивања.

Људи лети током 40-минутног трчања умереним темпом избаце око 1,3 литра зноја у просеку, што значи да се тело теже носи са дехидрираношћу. Међутим, хладно време захтева мање енергије, што значи да ће вам трчање пасти далеко лакше.

Током истраживања, испитаници су били изложени температури од 22 степена Целзијуса, односно осам степени Целзијуса, а показало се да показују значајно боље перформансе на нижој температури.

Б 92
фото:интернет