Зашто не треба одлагати звоно будилника ујутру?

Иако се чини да одлагањем звона аларма на још пет или 10 минута добијамо још који минут одмора, стручњаци наводе супротно – због одлагања аларма се осећамо уморније и поспаније.

Здравље 05.11.2016 | 10:02 Разлог је тај што је време између два аларма врло кратко и тело нема времена да се врати у дубок сан. Штавише, недостатак рутине “збуњује“ ваш мозак у погледу тога шта аларм заправо значи и поиграва се са вашим биолошким сатом.

Ову теорију подржали су многи, а међу њима и доктор Ден Арили, који истиче да аларм треба навијати у тачно време у које морате да устанете.

“Морате да устанете у седам сати ујутру, али навијате аларм у 06.40, а затим га одлажете до 7 или до 07.15. Али ако упаднете у ову стратегију одлагања, ваше тело не може да научи условну реакцију између тренутка када чује аларм и самог устајања“, наводи Арили.

Он додаје да одлагањем звона аларма збуњујемо тело. Јесте примамљиво остати тих неколико минута дремајући у кревету, али то наноси више штете него користи.

“Ако вам се не устаје из кревета, значи да се нисте наспавали, тако да се потрудите да увече легнете раније.“

Б 92
фото:интернет