Медицинска дијета брзо топи килограме

Иако ригорозан овај план исхране обезбеђује да смршате, али да не осећате мањак енергије.

Здравље 23.08.2016 | 19:00 Уколико желите да изгубите 15 килограма за само 15 дана, онда је медицинска дијета прави избор, али само под условом да се претходно консултујете са својим лекаром, јер се велики губитак телесне масе на брзину не препоручује.

Ова дијете има релативно једноставан јеловник, а назив је добила јер се често препоручује срчаним болесницима који пре операције на срцу морају да скину вишак килограма, а да притом не изгубе снагу.

Иако се за релативно кратак период изгуби већи број килограма, током и после њеног држања нећете се осећати исцрпљено, јер јеловник осигурава довољан унос витамина и минерала, тврде аутори дијете.

Уколико желите да смршате мање од 15 килограма, стручњаци саветују да се препорученог јеловника држите три пута по пет дана у току месеца. Ако је неопходно да изгубите више од 15 килограма, после 15 дана дијете требало би да направите петнаестодневну паузу, па тек онда поновно да наставити са посебним режимом исхране.

ПРВИ ДАН

Доручак: поморанџа, четири крекера, шоља незаслађене кафе или чаја

Ручак: поморанџа, кувано јаје, пола шољице јогурта

Вечера: два парадајза, два кувана јајета, краставац или пола зелене салате

НАПОМЕНЕ:

- Пљескавице пеците на тефлонском тигању.

- Свеж парадајз можете заменити куваним.

- Како бисте постигли најбољи ефекат, намирнице предвиђене јеловником требало би да узимате у тачно одређеним количинама, а оброке не смете прескакати.


ДРУГИ ДАН

Доручак: поморанџа, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

Ручак: поморанџа, кувано јаје, пола шоље јогурта

Вечера: пљескавица (125 г свињског млевеног меса), поморанџа, један парадајз, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

ТРЕЋИ ДАН

Доручак: поморанџа, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

Ручак: поморанџа, кувано јаје, пола шоље јогурта, зелена салата или два краставца

Вечера: пљескавица (125 г

млевеног јунећег меса), поморанџа, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

ЧЕТРВТИ ДАН

Доручак: поморанџа, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

Ручак: 125 г немасног сира, парадајз, четири крекера

Вечера: пљескавица (125 г млевеног јунећег меса) четири крекера, два парадајза, јабука

ПЕТИ ДАН

Доручак: поморанџа, четири крекера, шољица незаслађене кафе или чаја

Ручак:200 г куване рибе или пилетине, четири крекера, парадајз

Вечера: 500 г куваног поврћа, кувано јаје, парадајз

Извор: Вечерње новости