Medicinska dijeta brzo topi kilograme

Iako rigorozan ovaj plan ishrane obezbeđuje da smršate, ali da ne osećate manjak energije.

Zdravlje 23.08.2016 | 19:00
Medicinska dijeta brzo topi kilograme
Ukoliko želite da izgubite 15 kilograma za samo 15 dana, onda je medicinska dijeta pravi izbor, ali samo pod uslovom da se prethodno konsultujete sa svojim lekarom, jer se veliki gubitak telesne mase na brzinu ne preporučuje.

Ova dijete ima relativno jednostavan jelovnik, a naziv je dobila jer se često preporučuje srčanim bolesnicima koji pre operacije na srcu moraju da skinu višak kilograma, a da pritom ne izgube snagu.

Iako se za relativno kratak period izgubi veći broj kilograma, tokom i posle njenog držanja nećete se osećati iscrpljeno, jer jelovnik osigurava dovoljan unos vitamina i minerala, tvrde autori dijete.

Ukoliko želite da smršate manje od 15 kilograma, stručnjaci savetuju da se preporučenog jelovnika držite tri puta po pet dana u toku meseca. Ako je neophodno da izgubite više od 15 kilograma, posle 15 dana dijete trebalo bi da napravite petnaestodnevnu pauzu, pa tek onda ponovno da nastaviti sa posebnim režimom ishrane.

PRVI DAN

Doručak: pomorandža, četiri krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šoljice jogurta

Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac ili pola zelene salate

NAPOMENE:

- Pljeskavice pecite na teflonskom tiganju.

- Svež paradajz možete zameniti kuvanim.

- Kako biste postigli najbolji efekat, namirnice predviđene jelovnikom trebalo bi da uzimate u tačno određenim količinama, a obroke ne smete preskakati.


DRUGI DAN

Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šolje jogurta

Večera: pljeskavica (125 g svinjskog mlevenog mesa), pomorandža, jedan paradajz, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

TREĆI DAN

Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šolje jogurta, zelena salata ili dva krastavca

Večera: pljeskavica (125 g

mlevenog junećeg mesa), pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

ČETRVTI DAN

Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz, četiri krekera

Večera: pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) četiri krekera, dva paradajza, jabuka

PETI DAN

Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja

Ručak:200 g kuvane ribe ili piletine, četiri krekera, paradajz

Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, paradajz

Izvor: Večernje novosti

Komentari / 2

Ostavite komentar
Name

cups

23.08.2016 23:54

Pa od ovoga moze da se rikne. Daj vidi prvi dan rucka. Bolje se jede u zatvoru.

ODGOVORITE
Name

Joco

24.08.2016 14:16

Da li se narandzaa moze da zameni sa dr.vocem?

ODGOVORITE