Зашто банана за доручак није добра идеја?
Уколико спадате у групу људи који за доручак поједу банану, требало би да знате да та пракса није баш препоручљива.
Здравље 18.08.2016 | 09:36Разлог за то је висок ниво шећера - чак 25 одсто. Захваљујући комбинацији с умереним нивоом киселости, ова намирница узрокује брзо повећање нивоа шећера који пада средином јутра.
"Банане ће брзо повећати ниво шећера, али ћете се ускоро осећати гладно и уморно", изјавио је Жофре.
Осим тога, банане нису добре ни за одржавање здравља дигестивног тракта.
"Уношење шећера у било којој форми доводи до процеса ферментације, баш као што је случај с пивом и вином, а након тога се у организму стварају киселина и алкохол. На тај начин ће се запушити систем за варење", додао је нутрициониста.
Али то не значи да треба да се одрекнете банана, већ само да треба да их комбинујете с неком другом намирницом.
"Ако банане не комбинујете са здравим мастима, њене корисне особине се губе, а ниво шећера и киселине се повећава", истакао је доктор Жофре.
Он препоручује комбиновање банана с намирницама које ће неутрализовати киселину и успорити искоришћавање шећера и тако спречити брзо повећање нивоа шећера и његов нагли пад. Могу да се користе путер од кикирикија, зачини и биље.
Ако једете банану за доручак, поједите још нешто како бисте имали довољно енергије до ручка.
Б 92
фото: интернет
Коментари / 0
Оставите коментар