Сан утиче на креативност

Док спавамо, мозак обрађује доступне информације, које ће нам, када се пробудимо, помоћи да донесемо правилне одлуке. Важно је да спавамо и пре и после учења, јер тако одмарамо мозак

Здравље 14.03.2016 | 10:02

Стручњаци стално истичу да је важно да се наспавамо, да би наш организам могао нормално да функционише. А шта квалитетан сан конкретно значи за мозак?

* Док ми спавамо, он обрађује доступне информације, које ће нам, када се пробудимо, помоћи да донесемо правилне одлуке. После непроспаване ноћи то није могуће, јер мозак није имао времена да нас припреми.

* Ситуације се само гомилају, у живот нам улазе нови људи и дешавају се нове ствари, а ако не спавамо довољно, буни се део мозга одговоран за архивирање података и њихово утврђивање.

* Важно је да спавамо и пре и после учења, јер тако одмарамо мозак и омогућавамо му да прочитане информације боље запамти и дуже их задржи у меморији.

* Истраживачи са Универзитета у Рочестеру су открили да се током спавања мозак чисти од штетних молекула, односно токсина који су се наталожили током дана. Ако не спавамо довољно и квалитетно, прете нам неуродегенеративне болести.

* Сан је благотворан и за подстицање креативности, зато што се током њега стварају конекције у мозгу, које се по буђењу појављују у облику занимљивих и корисних идеја.

Новости