О чему размишљате док вјежбате?

Уместо на дугорочне предности, фокусирајте се на краткорочне. Веома је важно о чему мислите док вежбате.

Здравље 07.01.2016 | 21:00

ИДЕЈА о дизању тегова у теретани са гомилом знојавих типова спада у ваш најгори кошмар. Не мили вам се баш ни да трчите сами по минусу, мада ништа дражи није вам ни собни бицикл. И пошто не волите вежбање, покушавате да убедите себе да оно и није тако важно. Али, јесте. На срећу, постоји један трик који би требало да вам помогне да заволите вежбање.

Не пали овде убеђивање себе да ћете захваљујући вежбању дуже живети, јер наш мозак то не посматра као добру идеју, већ неизвесност. И зато, уместо на дугорочне предности, фокусирајте се на краткорочне, на пример, спаваћете боље, повећаћете продуктивност на послу, бићете спремнији за секс.

Понављајте то себи сваки дан док коначно не преварите свој ум да заволи вежбање. А када то урадите, употребите следећи трик за боље резултате. Није довољно само да идете у теретану, радите склекове, прескачете конопац и дижете тегове. Веома је важно о чему мислите док вежбате. Уместо да вам се по глави мотају мејлови на које нисте одговорили, списак сутрашњих обавеза или девојка која вам се свиђа, фокусирајте се на тело и утицај вежбе на групу мишића које радите. Ефекат ће бити знатно бољи, тврде инструктори.

Новости