Скакање јача кости

Истраживање британских научника показало је да свакодневно скакање у трајању од два минута побољшава код старијих особа густину костију и на тај начин смањује ризик од прелома кука и бутне кости.

Здравље 25.11.2015 | 16:00

Ако желите да ојачате кости и смањите ризик од остеопорозе, скачите сваког дана по два минута! Истраживања научника са Лофбороу универзитета у Великој Британији, показала су да ова забавна вежба побољшава густину костију и на тај начин смањују ризик од прелома кука и бутне кости приликом пада у познијем добу.

- Знајући да физичка активност може да повећа отпорност коштаног ткива, тестирали смо ефекте ове једноставне и брзе вежбе на 34 добровољаца старих од 65 до 80 године, у року од годину дана - објашњава Сара Алисон, шеф истраживачког тима.

Учесници експеримента нису смели да уводе било какве промене у уобичајени начин живота, осим скакања. Детаљни прегледи и анализе на крају показале су да је двоминутно скакање "згуснуло" кости за седам процената.

Б 92