Престали сте да једете хљеб-ево шта сте добили

Хлеб је препун угљених хидрата, а нагло избацивање истих из прехрамбених навика на вашем се телу примећује готово тренутно.

Здравље 08.07.2015 | 07:25

Хлеб је бомба која долази у пуно различитих облика од којих су неки штетни за наше тело и линију, док други заслужују само речи хвале. Сазнајте шта ће се догодити с вашим телом ако из исхране у потпуности избаците бели хлеб.

Изгубићете килограме узроковане водом

Хлеб је препун угљених хидрата, а нагло избацивање истих из прехрамбених навика на вашем се телу примећује готово тренутно и то у облику губитка килограма. Ипак, није реч о инстант мршављењу већ о губитку воде која се накупља у телу.

Тело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у телу, задржава и везује три до четири пута више воде од своје тежине.

Нећете више стално бити гладни

Прерађени угљени хидрати, каквих је препун бели хлеб, у вашем организму узрокују нагли пораст шећера у крви који потом врло брзо пада. Ове луде промене мозгу шаљу нејасне и нагле сигнале који повећавају осећај глади и жудњу за храном због чега се дебљамо.

Али то не значи да из ваше исхране морате у потпуности избацити хлеб, већ да празне калорије из белог хлеба замените оним направљеним од целих житарица које регулишу и балансирају шећер у крви.

Енергија ће вам порасти, а пробава се побољшати

За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су преко потребна за нормалан рад црева и пробаве. Управо због тога таква храна узрокује затвор и проблеме с пробавом. Након што избаците бели хлеб из исхране и у свакодневну исхрану уврстите целе житарице пробава започиње нормалан и олакшан рад.

Исто тако, угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако су они квалитетни, мозак ради нормално, без сметњи, но ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно, те се појављује осећај малаксалости и умора.

Супер жена