Глад може да буде и лажна

Није редак случај да једемо не зато што смо гладни, већ из досаде и навике. Зато треба препознати знаке којима нам тело поручује да заиста треба да једемо у том тренутку.

Здравље 26.01.2015 | 21:48

Да бисмо знали да ли смо стварно гладни или једемо из досаде и навике, није довољно да осетимо "празнину у желуцу". Она може да се јави и кад имамо емотивне проблеме, осећамо се невољно или смо забринути.

Истраживања показују да гојазне особе не знају да препознају праву глад. Ево кад нам тело поручује да би требало да једемо:

- Осећај празног желуца

- Недостатак енергије

- Болови у стомаку

- Раздражљивост

- Лагана главобоља

- Губитак мотивације

- Пад концентрације

- Мучнина

- Осећај слабости

Ако не осећате ниједан од наведених симптома, вероватно нисте стварно гладни, већ "фантомски" због емоционалних проблема. Потреба за преједањем јавља се после непријатних искустава, стреса, депресије, усамљености, љутње. Глад се јавља нагло, а најчешће за одређеном врстом хране, махом нездраве, попут пљескавица или чоколаде. Људи често и несвесно једу, док гледају телевизију.

Извор: Новости