Ораси - дјелотворнији за холестерол од многих таблета

Може ли конзумација ораха да буде кључ за здраво срце? Најновије истраживање показује да конзумирање шаке ораха пружа тренутну заштиту од срчаних болести. Редовно узимање пружило би трајну заштиту.

Научници су уочили значајно побољшање нивоа холестерола и флексибилности крвних судова, што помаже при добром протоку крви, само четири сата након што су људи конзумирали орахе или орахово уље.

Истраживање показује да би редовна конзумација дугорочно штитила од кардиоваскуларних болести.

“Само једна шака ораха или ораховог уља четири дана недељно може значајно смањити ризик од срчаних болести”, рекла је др Пени Крис Етертон, професорка на Универзитету у Пенсилванији.

Такође, уље ораха се показало посебно добрим за очување функције ендотелијалних ћелија. Реч је о ћелијама које облажу крвне судове и играју важну улогу у њиховој флексибилности.

Ораси садрже омега-3 масне киселине, биљне стероле и витамин Е, а све наведено снижава холестерол и штити крвне судове.