Лоше стране кафе

Већина људи почиње јутарњи ритуал испијањем кафе, али има оних који током дана претерају са тим.

Кафа има много предности, али може и да шкоди ако је пијете у великим количинама. Догађа се да је пијемо по навици, чак и када немамо потребе за кафом.

Истраживања, међутим, показују да пет или више шољица кафе дневно могу проузроковати многе неугодне последице за ваш организам.

Ево листе нуспојава везаних за прекомерну конзумацију кафе:

- Особе које су под озбиљним стресом и конзумирају много кофеина могу да чују звукове којих заправо нема.

- Велике количине кофеина могу оштетити вашу јетру, поготово ако истовремено користите и лекове против болова.

- Може да вам скочи крвни притисак.

- Можете постати ирационални и раздражљиви због успореног дотицања кисеоника у мозак.

- Превише кафе може проузроковати несаницу. Кофеину су потребна 24 сата да изађе из организма, али број сати варира од особе до особе.

- Од кофеина можете постати зависни, а може вам променити расположење. Када престаје да делује, когнитивне су могућности смањене, а расположење опада. Једини начин за опоравак јест пити кафу, због које се опет краткотрајно осећате добро.

- Одвикавање од кофеина може проузроковати главобољу, која наступа 12 сати до24 сата након последње конзумације.

- Такође, одвикавање вас може депримирати и натерати да се осећате тескобно, уморно и поспано.

- Повећава ризик од остеопорозе, стога уносите у организам довољно калцијума и витамина Д.

- Можете ићи чешће на мокрење при честој конзумацији кафе.