Три намирнице које ће ваше тијело хидрирати боље од чаше воде

Хидратација је увек важна, а лети поготово. Због појачаног знојења телу треба течности чешће надокнађивати.

Здравље 02.08.2014 | 19:09

Вода је пиће које најбоље хидрира, али неке намирнице су боље од воде јер ће помоћи и у одржавању адекватне равнотеже електролита и омогућити правилно функционисање организма.

Свака ћелија у телу се састоји од воде и свакој је вода неопходна за правилно обављање свих ћелијских функција. Доносимо вам намирнице које су приступачне и које би требало да постану ваш неизоставан део исхране током лета.

Краставац - Садржи висок проценат воде, али и витамина Ц. 100 грама краставца садржи тек 16 калорија, што га чини одличним избором за вруће летне дане јер освежава, пружа потребне храњливе материје, а омогућиће вам да не прекорачите препоручени дневни унос калорија.

Патлиџан - Патлиџан садржи управо оно што вам треба – пуно воде и влакана. Патлиџан је такође одличан извор антиоксиданата који ће помоћи у смањењу оштећења коже током излагања УВ зрачењу.

Тиквице - Тиквицу чини чак 95% воде и једна је од најбољих намирница што се тиче хидрирања. Тиквице такође садрже јако мало калорија, пуно дијеталних влакана и одличан су извор фолне киселине, витамина А и Ц.