Дијета са лубеницом: За 5 дана на плажу

Ни једно воће не асоцира на неко годишње доба тако гласно као што то лубеница чини с љетом. Иако би се она због припадности породици тикви требала држати у ладици за поврће, њена слаткоћа јој је свакако осигурала водеће мјесто на љествици омиљеног љетног воћа.

Свијет 20.07.2014 | 19:02

А осим што може замијенити десерт, такође може помоћи у губитку килограма. Доносимо вам дијету с лубеницом уз коју можете смршати 5 килограма.

Лубеница због високог постотка воде те скромне калоријске вриједности од свега 20 калорија на 100 грама као и због освјежења којег пружа на високим температурама, многима је најдраже воће у љетним мјесецима. 

Управо је то доба године када смо највише осјетљиви на килограме и изглед свога тијела, јер сва 'непослушност' у прехрани и начину живота тада долази на видјело. 

Ако желите смршати неколико килограма прије него се скинете у купаћи костим за неколико дана или коју седмицу, у томе ће вам помоћи редовно кретање, пливање или било која друга физичка активност и – дијета с лубеницом. 

Због витамина А,Ц и Б6 те минерала калија којима обилује, дијета с лубеницом неће осиромашити дневни унос потребних тјелесних заштитника, а њено диуретичко дјеловање побринуће се да се у организму спријечи задржавање вишка воде. 

Доручак је исти свако јутро: Једна кришка лубенице, 50 грама тоста, шољица (охлађеног) чаја. 

Сваког дана попијте по 12 чаша воде, чаја или свјеже цијеђеног воћног сока. 

1. ДАН 

Ручак: 100 грама кухане говедине, 100 грама кухане риже с умаком од парадајза, кришка лубенице. 

Вечера: 50 грама сира, 1 кришка тоста, лубеница по жељи. 

2. ДАН 

Ручак: Кришка тоста, 50 грама куханих пилећих или пурећих прса, 1 кришка лубенице 

Вечера: 100 грама кухане рибе или с роштиља, 1 кришка тоста, 1 кришка лубенице 

3. ДАН 

Ручак: 30 грама шпагета са сиром и парадајзом, лубенице по жељи 

Вечера: мијешана салата од парадајза, краставаца, паприке, лука и зелене салате, 1 кришка лубенице 

4. ДАН 

Ручак: Супа од поврћа, 1 кришка тоста, 50 г кухане пилетине, 1 кришка лубенице 

Вечера: 2 кухана кромпира с пармезаном, лубенице по жељи 

5. ДАН 

Ручак: 50 даг кухане говедине са шампињонима, лубенице по жељи 

Вечера: 50 г свјежег сира, 2 кришке тоста, лубенице по жељи.