Dijeta sa lubenicom: Za 5 dana na plažu

Ni jedno voće ne asocira na neko godišnje doba tako glasno kao što to lubenica čini s ljetom. Iako bi se ona zbog pripadnosti porodici tikvi trebala držati u ladici za povrće, njena slatkoća joj je svakako osigurala vodeće mjesto na ljestvici omiljenog ljetnog voća.

Svijet 20.07.2014 | 19:02
Dijeta sa lubenicom: Za 5 dana na plažu

A osim što može zamijeniti desert, takođe može pomoći u gubitku kilograma. Donosimo vam dijetu s lubenicom uz koju možete smršati 5 kilograma.

Lubenica zbog visokog postotka vode te skromne kalorijske vrijednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osvježenja kojeg pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraže voće u ljetnim mjesecima. 

Upravo je to doba godine kada smo najviše osjetljivi na kilograme i izgled svoga tijela, jer sva 'neposlušnost' u prehrani i načinu života tada dolazi na vidjelo. 

Ako želite smršati nekoliko kilograma prije nego se skinete u kupaći kostim za nekoliko dana ili koju sedmicu, u tome će vam pomoći redovno kretanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost i – dijeta s lubenicom. 

Zbog vitamina A,C i B6 te minerala kalija kojima obiluje, dijeta s lubenicom neće osiromašiti dnevni unos potrebnih tjelesnih zaštitnika, a njeno diuretičko djelovanje pobrinuće se da se u organizmu spriječi zadržavanje viška vode. 

Doručak je isti svako jutro: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta, šoljica (ohlađenog) čaja. 

Svakog dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog voćnog soka. 

1. DAN 

Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 grama kuhane riže s umakom od paradajza, kriška lubenice. 

Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji. 

2. DAN 

Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuhanih pilećih ili purećih prsa, 1 kriška lubenice 

Večera: 100 grama kuhane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice 

3. DAN 

Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji 

Večera: miješana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice 

4. DAN 

Ručak: Supa od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuhane piletine, 1 kriška lubenice 

Večera: 2 kuhana krompira s parmezanom, lubenice po želji 

5. DAN 

Ručak: 50 dag kuhane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji 

Večera: 50 g svježeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.

Komentari / 1

Ostavite komentar
Name

banjaluka

20.07.2014 19:33

Odvno smo mi na dijeti nego sto nam je dolazio Albert iz Monaka, zna li se?

ODGOVORITE