Дуготрајно сједење озбиљно угрожава здравље

"Седење нас води у прерану смрт", каже Роб Деноф, породични психолог у Пенсилванији и члан Америчког удружења остеопата.

Док стручњаци све гласније упозоравају да дуготрајно седење може озбиљно да наруши здравље, многи Американци присетили су се Томаса Џеферсона, једног од оснивача Сједињених Америчких Држава који је пре три века радио стојећи за писаћим столом.

Болови у леђима, дегенерација мишића, кардиоваскуларне болести, дијабетес, рак дебелог црева, па чак и прерана смрт, само су неки од потенцијалних ризика са којима се суочава радник који посао обавља седећи, наводи се у најновијим студијама на ту тему.

"Седење нас води у прерану смрт", каже Роб Деноф, породични психолог у Пенсилванији и члан Америчког удружења остеопата у телефонском разговору за АФП.

"Постали смо пасивно друштво. Седимо скоро цео дан, а кад дођемо кући онда опет седнемо на кауч. Та комбинација може да буде смртоносна", каже он.

Према налазима Националног института за здравље, одрастао Американац у просеку проведе 7,7 сати дневно у седећем положају, док Америчка остеопатска асоцијација процењује да 70 одсто канцеларијских службеника проводи више од пет сати дневно седећи за радним столом.

Што је седење дуже, то је циркулација крви лошија, објашњава Деноф напомињући да одласком у теретану после посла не може да се надокнади пропуштено.

Према једној студији Архива интерне медицине, ризик од преране смрти већи је за 15 одсто код оних који седе осам сати дневно, а чак 40 одсто за оне који седе 11 сати дневно, у поређењу са онима који седе само четири сата.

Због тога Деноф каже да је кретање веома значајно.

"Ми нисмо створени за целодневно седење, а ни за целодневно стајање. Створени смо за кретање. Суштина је у равнотежи", каже он.

Ипак у Америци неки људи одлазе у другу крајност и уместо обичних столова бирају "стајаће столове" и раде као Џеферсон некад.

Људима који дуго седе Деноф саветује следеће: устаните на сваких пола сата, прошетајте, користите степенице уместо лифта и виђајте се са пријатељима уместо да шаљете мејлове.