Najveći saveznici protiv gripa – citrusi, med i kiseli kupus

Pravilnom ishranom jačamo organizam i činimo ga otpornijim i spremnijim za ovo doba godine.

  • Magazin
  • Zdravlje


Nutricionistkinja Ana Todorović ističe da se u sezoni gripa mora obratiti posebna pažnja na kvalitet ishrane.

„Na prvom mestu u borbi protiv gripa je citrusno voće, odnosno limun, pomorandža i grejpfrut. Med je takođe jedan od glavnih saveznika. Što se povrća tiče, odličan izbor je kiseli kupus zbog velike količine vitamina C“, objašnjava Todorovićeva.

Kao i uvek, treba unositi dosta tečnosti – čajevi sa medom i limunom, voda, ali i supe i čorbe.

Roditelji treba da posvete posebnu pažnju na ishranu svoje dece u ovom periodu.

„Kvalitetni mlečni proizvodi – jedna od preporuka su kozji mlečni proizvodi. Sveže ceđeni voćni sokovi, a nikako industrijski. Naravno, salate. Ako deca ne vole sveže povrće, onda u vidu čorbi i potaža“, navodi nutricionistkinja Ana Todorović.

RTS
foto:internet

KOMENTARI0
POŠALJITE PORUKU

Razvoj: NEST

© Đorđe Gajić 2018.
Sva prava zadržana.