Najveći saveznici protiv gripa – citrusi, med i kiseli kupus
Pravilnom ishranom jačamo organizam i činimo ga otpornijim i spremnijim za ovo doba godine.
Zdravlje 04.02.2019 | 13:20
„Na prvom mestu u borbi protiv gripa je citrusno voće, odnosno limun, pomorandža i grejpfrut. Med je takođe jedan od glavnih saveznika. Što se povrća tiče, odličan izbor je kiseli kupus zbog velike količine vitamina C“, objašnjava Todorovićeva.
Kao i uvek, treba unositi dosta tečnosti – čajevi sa medom i limunom, voda, ali i supe i čorbe.
Roditelji treba da posvete posebnu pažnju na ishranu svoje dece u ovom periodu.
„Kvalitetni mlečni proizvodi – jedna od preporuka su kozji mlečni proizvodi. Sveže ceđeni voćni sokovi, a nikako industrijski. Naravno, salate. Ako deca ne vole sveže povrće, onda u vidu čorbi i potaža“, navodi nutricionistkinja Ana Todorović.
RTS
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar