Dobre navike grade se odmalena
Da li ste znali da se zdrave navike u ishrani, stečene u fazi predškolskog i školskog uzrasta, zadržavaju čitavog života?
Zdravlje 07.04.2017 | 13:33Baš zato roditelji u ovom periodu odrastanja detetu ne smeju da dozvole da bude izbirač i da odbacuje hranu koja je za njegovo zdravlje neophodna. Obavezno mu treba uvesti užinu da bi utolilo glad između glavnih obroka. Za užinu treba pripremati namirnice koje osim šećera i masti sadrže i belančevine, kalcijum, gvožđe i biljna vlakna. To sve, na primer, sadrži integralno pecivo, jogurt, voće, sladoled.
Pecivo i hleb od integralnog brašna imaju manje masti, a dosta vitamina B grupe koji jačaju nervni sistem. Uz dodatak niskokaloričnog jogurta omogućavaju da dete bude duže sito. Ponekad može da se kupi i pereca, ali nikako sendviči koji sadrže dosta putera ili majoneza.
Novosti
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar