Ove tri namirnice najviše jačaju imunitet

Nutricionista Endi Belati, koji je diplomirao na Univerzitetu u Njujorku, otkrio je za magazin Biznis insajder koje namirnice treba jesti ukoliko želite da ojačate imunološki sistem.

Zdravlje 07.04.2017 | 13:31
Ove tri namirnice najviše jačaju imunitet
Reč je o jagodama, leblebijama i bademima.

Jagode su izuzetno bogate vitaminom C, a bademi sadrže veliku količinu vitamina E, kaže Belati. Osim što su snažni oksidansi, ovi vitamini takođe igraju veliku ulogu u enzimskim reakcijama o organizmu.

Belati takođe ističe da jedna porcija leblebija sadrži 25 odsto preporučene dnevne doze cinka, ključnog nutrijenta u održavanju pravilnog funkcionisanja odbrambenog mehanizma u organizmu.

Možete ih jeste pečene, a ukoliko niste ljubitelj njihovog specifičnog ‘brašnastog’ ukusa, možete ih skuvati sa crnim lukom, dodati hladno ceđeno ulje i na taj način napraviti odličnu salatu.

B 92
foto:internet

Komentari / 0

Ostavite komentar