Spremite se za zimu, ojačajte imunitet

Temperaturne oscilacije i naglo zahlađenje u BiH negativno utiču na zdravlje građana. Ljekari savjetuju da pripremite svoj organizam za zimu i ojačate imunitet.

Bosna i Hercegovina 12.10.2016 | 10:48 Kako je rekao Arman Šarkić, portparol JU Dom zdravlja KS, organizmi pacijenata nisu bili spremni za ovakvu klimatsku promjenu te je zbog toga nastupio i period viroze. Simptome prehlade imaju sve starosne grupe, ali je broj pacijenata u granicama normale i očekivan za ovo doba godine.

“Ljekari savjetuju da se unosi što više voća i povrća, tečnosti, vitamina C i da se izbjegava boravak u zatvorenim prostorijama gdje ima mnogo ljudi. Preporučuju se boravak na planinama i vježbanje”, rekao je Šarkić.

Ono što se takođe preporučuje jeste konzumiranje bijelog i crvenog luka, meda i prema starom narodnom receptu – pileće supe. Bitno je i da dovoljno spavate jer umor povećava osjetljivost organizma.

Namirnice bogate vitaminom C su koncentrat šipka, crne ribizle, peršun, paradajz pire, svježa crvena paprika, komorač, karfiol, kivi, jagode, keleraba. Limun je takođe bogat ovim vitaminom, ali je potpuno beskoristan ako ga stavljate u vruć čaj.

S obzirom na to da je počela grijna sezona samim tim je povećano zagađenje vazduha. Poseban problem imaju pacijenti s oboljenjima disajnih puteva, najviše astmatičari.

“Ovi pacijenti trebaju izbjegavati izlazak vani u periodima kada je zagađenje najveće, osim ako idu na planinu. Zagađeni vazduh je pun sumpor-dioksida koji štetno djeluje na plućne bolesnike i formira sekret koji spriječava pravilan rad pluća. Tada se mogu pojaviti kašalj i infekcije, što može zakomplikovati zdravstveno stanje ovih pacijenata”, kazao je Šarkić za Klix portal.

Ukoliko moraju izaći vani preporučuje se da zaštite disajne puteve. Takođe, pacijentima se savjetuje da redovno koriste propisanu terapiju.

(Klix.ba)