Шта све врућине могу да ураде?

Док зној испарава, он драматично повећава топлоту која се отпушта из коже.

Здравље 01.08.2019 | 21:27 Како врућина дјелује на људско тијело?

Наше тијело тежи да одржи унутрашњу температуру на 37,5 степени Целзијуса, било да се налазимо у сњежној олуји или усред топлотног таласа.

То је температура на којој су наша тијела навикла да функционишу.

Али како жива у термометру расте, тијело мора више да се труди да не дозволи да му скочи унутрашња температура.

И тако оно отвара више крвних судова близу коже како би отпустило врелину у наше окружење и почиње да се зноји.

Док зној испарава, он драматично повећава топлоту која се отпушта из коже.

Кад то почиње да представља проблем?

Ово може да звучи једноставно, али то почиње да представља извјестан напор за тијело - а што су температуре више, тијело се више напреже.

Ти отворени крвни судови доводе до нижег крвног притиска и тјерају срце да ради јаче и пумпа брже како би крв наставила да кола тијелом.

Ово може да изазове благе симптоме као што су свраб од осипа који је изазвала врућина или натечена стопала кад крвни судови почну да попуштају.

Али ако крвни притисак падне прениско, тада до органа не стиже довољно крви која им је потребна и ризик од срчаног удара је већи.

Истовремено, знојење води до губитка течности и соли, и, најважније, равнотежа између њих у тијелу се мијења.

И то у комбинацији са сниженим крвним притиском може да доведе до топлотне исцрпљености, а симптоми укључују вртоглавицу, падање у несвест, збуњеност, мучнину, грчеве у мишићима, главобољу, обилно знојење и умор.

Шта треба да радим кад видим неког ко је исцрпљен због топлоте?

Уколико може да се охлади у року од пола сата, онда топлотна исцрпљеност обично није озбиљна.

Национална здравствена служба савјетује:

Премјестите га на хладно мјесто
Поставите га у лежећи положај и подигните му стопала под благим нагибом
Дајте му да пије много воде - спортска и пића за рехидратацију такође су прихватљива
Охладите му кожу - прскајте га или пребришите сунђером са хладном водом и хладите га лепезом. Кесе са ледом око пазуха или на врату такође су добре
Међутим, уколико не може да се опорави у року од 30 минута, онда слиједи топлотни удар.

То је хитан медицински случај и мора да се зове хитна помоћ.

Људи који су доживјели топлотни удар могу да престану да се зноје иако им је и даље претопло, температура може да им премаши 40 степени Целзијуса и могу да претрпе удар или изгубе свест.

Ко је најугроженији?
Здрави људи би требало да могу да се изборе са топлотним таласом користећи здрав разум - али неки други су угроженији.

Старост или нека дугорочна здравствена стања, као што су срчане болести, могу да омету људе да се изборе с напором ком врућина излаже тијело.

Дијабетес, и тип 1 и тип 2, могу да натјерају тијело да губи течност брже а неке компликације услијед болести могу да измијене крвне судове и способност знојења.

Такође је веома важно умети препознати да вам је претопло и онда урадити нешто по том питању.

То је нешто што већина нас узима здраво за готово. Међутим, мала деца и бебе, и мање покретни могли би да буду угроженији, а болести мозга као што су деменција могу да онемогуће људима да буду свјесни врућине или да буду у стању да ураде нешто по том питању.

Бескућници су такође изложенији јаком сунцу. И они који живе у становима на вишим спратовима морају да се носе са вишим температурама.

Да ли неки лијекови повећавају ризик?
Да - али људи треба да наставе да узимају лијекове нормално и морају да уложе већи напор да се охладе и хидрирају.

Диуретици повећавају количину воде које тијело избацује. Они се узимају нашироко, укључујући за проблеме са срцем. На високим температурама, повећавају опасност од дехидрације и неравнотеже кључних минерала у тијелу.

Антихипертензиви - који смањују крвни притисак - могу у комбинацији са крвним судовима који се шире да би се изборили са врућином да изазову опасне падове крвног притиска.

Неки лијекови за епилепсију и Паркинсонову болест могу да зауставе знојење и отежају телу да се охлади.

А други лекови као што су литијум или статини могу да постану концентрисанији и проблематични у крви уколико дође до превеликог губитка течности.

Да ли врућина убија?
Да.

У Енглеској сваке године буде око 2.000 смрти које изазову високе температуре.

Већина је узрокована срчаним и можданим ударима које изазове напор при покушају да се унутрашња тјелесна температура одржи стабилном.

Виша стопа смртности наступи кад жива у термометру пређе подиок од 25-26 степени Целзијуса.

Међутим, докази сугеришу да високе температуре изазивају смрт прије у прољеће или рано љето него на "врхунцу љета".

То би могло да буде зато што почињемо да мијењамо свакодневно понашање како љето одмиче и више се навикавамо на то да се боримо са врућином.

Докази из прошлих топлотних таласа показују да се смрти дешавају веома брзо - у року од првих 24 часа топлотног таласа.

То се разликује од хладних таласа, који такође умију да буду смртоносни, али им треба много дуже да дјелују на човјека.

Студија из 2010. године о дејству топлотних таласа на смрти у девет европских градова свуда је забиљежила повећања, од 7,6 одсто (у Минхену) до 33,6 одсто (у Милану).

Топлотни талас из 2003. године у Европи изазвао је, према процјенама, око 70.000 додатних смрти.

Ноћне и дневне температуре
До највиших температура ће, наравно, долазити током дана, кад нас највише бије сунце, али ноћне температуре су такође важне.

Разлог је што је тијелу потребан одмор.

Ако се напор да се унутрашња тјелесна температура одржи под контролом настави и дању и ноћу, то повећава ризик од здравствених проблема.

Шта онда да радимо по питању врућине?
Савјет је прилично прост и очигледан - хладите се и хидрирајте.

Један од начина да приступите томе је да се понашате као што бисте на посебно врелом, сунчаном годишњем одмору - не престајте да се забављате али мијењајте своје навике. Да ли заиста морате да истрчите тих 10 километара у подне или можете да сачекате да падне мрак?

Водите рачуна, дакле, да пијете довољно воде или млијека. Чај или кафа такође су у реду. Морате да пазите на претјерани унос алкохола, јер он повећава ризик од дехидрације.

И покушајте да останете охлађени - ако је топлије напољу него у вашем дому, онда би вам можда било боље да не отварате прозоре и завесе држите навучене. Можда ће вам бити пријатније ако пођете до парка, гдје има мало повјетарца и хлада, него да останете код куће.

(ББЦ Неwс на српском)