Доручак обавезан
Редован јутарњи оброк буди наш метаболизам, контролише телесну тежину и спречава гојазност.
Здравље 04.07.2019 | 10:49Веровали или не, подстиче скидање сувиших килограма односно утиче на смањење апетита. Истраживања су показала да људи који доручкују имају мање килограма од оних који не једу ујутру, а немају ни проблем са надимањем и пробавом.
Редован доручак одржава шећер у крви на одговарајућем нивоу, нарочито код дијабетичара и спортиста. Јутарњи оброк има значајно место у превенцији болести срца и крвних судова, као и високог крвног притиска.
Нарочито је важно да се редован и правилан режим исхране успостави код деце, како би још у детињству стекли навику да се здраво хране и правилно расту и развијају. Иначе, здрав доручак подразумева воће или поврће(извор витамина), млеко, сир или јогурт (калцијум) и угљене хидрате( извор енергије).
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар