Заштитите се од прехладе
Са захлађењем је "отворена" сезона респираторних инфекција које углавном погађају особе слабијег имуног система.
Здравље 02.10.2016 | 11:25
Стопроцентна заштита од вируса и бактерија не постоји, али промена неких навика и разноврснија исхрана могу да помогну да их избегнемо бар на неко време.
- У овом периоду важно је да узимамо што више житарица, воћа и поврћа богатог витамином Ц, као што су цитруси, купус, паприка - саветује докторка Катарина Митић, специјалиста опште медицине у Дому здравља "Др Симо Милошевић". - Како бисмо избегли појаву респираторних инфекција, неопходно је и да што чешће проветравамо просторије у којима боравимо. Лагана физичка активност, довољно узимање течности, као и здрав сан, такође могу да помогну имуном систему да ојача и избегне појаву болести.
Како се вируси не би ширили требало би редовно да чистите и дезинфикујете површине које различити број људи често додирује, као што су браве, рукохвати на столицама, радни столови и слично. Као добра превентива помаже и узимање биљних чајева, од нане, камилице, мајчине душице и то са медом и лимуном. Топла испарења из овог напитка помажу носу да ефикасније избацује бациле, док мед делује антибактеријски на цео организам.
Важно је и да често перете руке, али и да их после тога добро осушите, јер је влага погодна за развој разних бактерија. И мобилни телефону могу да буду преносици вируса и бацила па поведите рачуна и о томе да их редовно чистите.
Новости
фото: интернет
Коментари / 0
Оставите коментар