Како да се наспавате за вријеме врућина?

Док температуре из дана у дан поново расту, сан поново постаје све краћи и плићи, а сви знамо колико је важно бити одморан да би се нормално функционисало о току дана. Уколико и ви спадате у групу људи која лети ‘мучи муку’ са сном, прочитајте ових неколико савета.

Здравље 22.07.2016 | 10:05 Понесите флашу са хладном водом у кревет

Баш као што се у зимским месецима користи термофор, тако се и лети можете расхладити обрнутим процесом. Флашу с водом коју сте држали у замрзивачу једноставно ставите у постељину пре него што легнете.

Расхладите пиџаму

Сличан трик можете да изведете и са пиџамом, спаваћицом или било којом другом врстом веша у којем спавате. Ставите веш у кесу, коју ћете затим убацити на 15 минута у замрзивач. Резултат су тренутно освежење и већа опуштеност организма.

Истуширајте се хладном водом

Иако је хладан не представља баш најпријатније искуство, одличан је начин да расхладите своје тело.

Носите искључиво памучан веш

Уместо сатена или свиле, радије бирајте памук јер овај материјал у већој мери омогућава кожи да ‘дише’.

Суздржавајте се од конзумирања алкохола

Иако у врелим данима већ сама помисао на хладно пиво чини да вам ‘цури вода на уста’, аконзумирање алкохола за време врелих дана није добра идеја. Алкохол узрокује дехидратацију организма, а као последица се јавља брже прегревање тела. Ако већ одлучите да дозволите себи ово задовољство, обавезно се потрудите да пијете довољно воде између сваког гутљаја и никако немојте пити касно увече.

Замрачите собу

Нека су ролетне у вашој спаваћој соби увек спуштене, а ако их немате, замрачите собу драперијама или чаршавима како се соба не би прегревала.

Б 92
фото: интернет