Можда сте анемични, а да то ни не знате

Можда вам се чини као да сте увек уморни? Вероватно то приписујете ужурбаном животном ритму, али можда је проблем у нечем другом – можда сте малокрвни.

Здравље 07.03.2016 | 19:06

Анемија је симптом, а не болест

Црвена крвна зрнца имају важан посао – преносе кисеоник широм организма. Ако сте малокрвни, то значи да вам је број црвених крвних зрнаца премали или да она у себи немају довољно хемоглобина (протеина богатог гвожђем због којег је крв црвена).

Анемија је попут температуре – знак да нешто није у реду с организмом. Зараза неке врсте најчешће је кривац за температуру, али анемија може имати низ различитих узрока.

Најједноставнији разлог за малокрвност је недостатак гвожђа у организму . Ако је у томе проблем, треба само да повећате унос хране богате гвожђем.

Већина људи није ни свесна своје анемије

Умор је један од знакова анемије, али у почетку свакако не мора бити изражен. Анемија с временом може постати озбиљан проблем и изазвати немоћ, као и изразити умор. То је зато јер срце мора да ради јаче како би наставило да пумпа задовољавајућу количину крви која доводи кисеоник тамо где је потребан.

Остали знакови анемије су вртоглавица, главобоље, губитак осећаја у екстремитетима, ниска телесна температура, бледило, појачан рад срца, болови у грудима, раздражљивост и тешкоће са дисањем.

Анемија је чешћа код жена, али озбиљнија код мушкараца

Малокрвност је прилично честа код жена због менструације или трудноће, али не би требало да се занемарује. Код мушкараца је малокрвност увек знак здравственог проблема.

Вегетаријанци не морају нужно бити слабокрвни

Месо није једини извор гвожђа. Све зелено поврће, као и пасуљ, сочиво, тофу и воће попут грожђа или марелица могу бити квалитетан извор гвожђа. Наравно, црвено месо, риба, јаја и млечни производи знатно су богатији гвожђем.

Ако исхрани додате броколи, наранџе, јагоде или било шта богато витамином Ц, то ће појачати унос гвожђа из намирница које једете.

Кафа омета апсорпцију гвожђа

Сви они који претерују са кафом отежавају унос гвожђа. Ако узимате таблете са гвожђем по препоруци лекара, немојте пити кафу барем сат-два након њих.

Немојте се сами лечити

Интернет је брз и једноставан извор информација, али кад је здравље у питању, најпаметније је посаветовати се са лекаром, а не доносити закључке на основу неколико прочитаних чланака. На пример, узимање гвожђа у облику таблета може бити опасно ако немате мањак тог елемента у телу.

Лекар ће вам извадити крв и у лабораторијском налазу видети ако нешто није у реду. Немојте се сами напамет лечити.