Мозак воли природно свјетло

Да би ваш мозак дуго остао у доброј интелектуалној кондицији, морате да му угађате.

Здравље 15.02.2016 | 13:00

Менталну снагу сивих ћелија ојачаће квалитетан сан, али и природно осветљење. Ови услови благотворно делују на нервни систем и помажу му да функционише на најбољи начин, односно смањују умор и олакшавају симптоме депресије. Зато, уколико радите под неонским осветљењем, искористите паузу за кратку шетњу по природном светлу.

А ако много времена проводите за рачунаром, на сваких пола сата одморите очи тако што ћете усмерити поглед на неки удаљени предмет. Овакво фокусирање погледа представља најбољи начин релаксације за очи и мозак. Редовно вежбање такође је неопходно, јер се на тај начин побољшава проток крви кроз мозак и развој хемијских процеса, који одржавају стање будности. Насупрот томе, пушење и алкохол треба избегавати јер негативно делују на функције мозга, као и на опште стање организма. Такође, обавезно треба контролисати хроничне болести дијабетес и хипертензију, јер оне носе највећи ризик за мождани удар.

Новости