Да ли је трудницама потребна физичка активност?

Немачки здравствени стручњаци почели су, уз подршку владе, да спроводе јавну кампању којом се труднице позивају да више вежбају.

Здравље 28.05.2015 | 07:54

Трудницама препоручују да не смањују физичку активност када им се повећа тежина, преноси агенција Фена.

Према мишљењу стручњака, оне би требале умерено да вежбају око 150 минута седмично, а вежбе би требало да буду таквог инзензитета да изазову лагано знојење и брже дисање.

Такође, они препоручују пола сата бржег ходања на дан или вожњу бициклом, јер се вежбањем на отвореном остварују истовремено два циља - сунчеви зраци на кожи повећавају ниво витамина Д који пада током трудноће, док кретање унапредјује циркулацију и опште физичко стање.

Лекари упозоравају да је боље вежбати неколико дана седмично него 150 минута одједном.

Извор: Б 92