Idealno osvježenje za tropske dane

Topli letnji dani od nas zahtevaju da pored sebe stalno imamo nešto čime bismo se rashladili. I što više osvežava, to je bolje.

Zdravlje 29.06.2019 | 13:02 Predstavljamo vam tri jednostavna recepta kojima se možete rashladiti i osvežiti ovoga leta:

1. Napitak od jogurta i vode

Duet vode i jogurta poznat je pod imenom „lasi“ i predstavlja tradicionalno indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama „voli ga“ probava, a kada dodate nekoliko sočnih komadića voća biće jedan od najpoželjnijih napitaka koji će rashladiti vaš organizam željan osveženja.

Sastojci i priprema:

2dl jogurta
2dl vode
1 kašika meda ili javorovog sirupa
1/2 šoljice naseckanog manga
1/2 šoljice borovnica ili ribizla
1/2 šoljice malina
Sve sastojke ubacite u blender i mutite dok smesa ne postane kremasta. Nakon pripreme, napitak stavite u frižider da se ohladi.

2. Napitak sa kefirom i krastavcem

Jedna od namirnica koja najviše može da nas rashladi i osveži leti definitivno je krastavac. Krastavac obiluje vodom, a u kombinaciji sa kefirom njegovo „rashladno“ dejstvo je još bolje.

Sastojci i priprema:

3dl hladne vode
2dl kefira
1 manji sveži krastavac
nekoliko listića sveže nane
Krastavac operite i iseckajte na manje komade. Stavite ga u blender, pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.

3. Napitak od đumbira

Ukoliko ste mislili da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, prevarili ste se, njegovo dejstvo tokom vrućih dana i te kako je blagotvorno. Đumbir, naime, pomaže u regulisanju temperature tela.

Sastojci i priprema:

1ml mineralne vode
sveži sok limete
30 grama đumbira
1/3 šoljice naseckane mente
1 kašičica meda
Sve sastojke stavite u blender i izmešajte. Ako vam komadići povrća smetaju, napitak procedite. Stavite ga u frižider da se ohladi.

B 92
foto:internet