Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite
Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.
Zdravlje 15.10.2018 | 13:29
“To mogu zato što kontrolišu ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit”, napisala je ona.
Naime, kod svake dijete važno je uneti u organizam manje kalorija nego što ih telo troši.
“Nema potrebe da se bojite da pojedete malo pirinča ili voća. Mogli biste da otkrijete da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da budete dosledni i postignete bolji rezultat”, upozorila je Li.
Naime, gram proteina sadrži četiri kalorije, koliko i gram ugljenih hidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.
B 92
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar