U kojoj zemlji se hrani najzdravije za vrijeme praznika?
Ukoliko ne želite da prekršite dijetu tokom praznika, posetite Poljsku, koja ima najzdraviji božićni obrok. Koje još zemlje imaju zdrave praznične obroke, s malo masnoća i kalorija?
Zdravlje 11.12.2016 | 15:341. Poljska
Supa od cvekle sa knedlama, šaran, kompot od suvog voća.
2. Australija i Novi Zeland
Meso servirano hladno sa sosom od brusnice, salata ili korenasto povrće, morska hrana, desert od puslica i voća, sveže sezonsko voće, mango i šljive.
3. Francuska
Pačja pašteta, pečeni petao, ili ćurka ili fazan, sir i salata, čokoladni rolat.
4. Španija
Šunka, sir, španska kobasica, riba i supa od školjki, pečeno jagnje s pomfritom, bombone od badema, špansko vino.
5. Nemačka
Pečena patka i pečeni šaran, s pečenim krompirom i kupusom, kobasice i krompir-salata, marcipan i šećerni štapići.
6. Engleska
Pečena ćurka, pečeno prase, jorkširski puding, pečeni krompir i povrće, božićni puding.
7. SAD
Pečena ćurka s pireom, korenastim povrćem i sosom, druge vrste živine, pečena govedina ili but, pita od bundeve, puding od šljiva ili božićni, i pite sa mesom.
Doktorka Kristina jMerifild e navela i nekoliko saveta za zdravu ishranu tokom praznika.
- Budite pažljivi s konzumiranjem alkohola. Kakva god ishrana da je specifična za vašu kulturu tokom praznika, verovatno je puna kalorija, a alkohol podstiče apetit.
- Najpre sipajte pun tanjir salate i povrća, pa ako ostane mesta - meso ili ribu.
- Izbegavajte grickalice pune masnoće i šećera pre večere.
- Kada jednom osetite sitost, nemojte da jedete.
- Uzimajte male porcije deserta, ili zatražite voće ako ga ima. Na taj način ćete izbeći nadutost.
B 92
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar