Šta se dešava vašem tijelu kada se ne naspavate

Možda mislite da možete sjajno da funkcionišete uz malu količinu sna, ali nemojte izbegavati potrebno spavanje jer do toga zavisi vaše zdravlje.

Zdravlje 28.11.2016 | 09:57 U nastavku pročitajte šta se sve događa u telu ako se ne naspavate.

Mozak slabije radi

Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u delove mozga koji kontrolišu zahtevnije misaone procese. To pogoršava vaše veštine rešavanja problema, usporava kognitivnu brzinu i narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje, izjavio je doktor Ričard Šejn.

Ne možete da pamtite

Istraživanja su pokazala da spavanje jača nervne veze koje kontrolišu pamćenje i potpomažu proces u kojem nova informacija postaje usvojena informacija tj. sećanje. Nedostatak sna ometa proces pamćenja.

Razdražljivi ste

Deo mozga koji je zadužen za razmišljanje i logičko zaključivanje obično je u balansu s delom mozga koji kontroliše emocije poput straha, ljutnje, anksioznosti. Magnetna rezonanca pokazala je da se kod neispavanih ljudi smanjuje povezanost između ovih centara u mozgu, a sve rezultuje pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.

Loše vozite

Nedostatak sna ne ugrožava samo vaše zdravlje, može uticati i na živote drugih ljudi ako vozite neispavani. Prema brojnim istraživanjima, neispavanost smanjuje osećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje. Neverovatan je i podatak da nedostatak sna usporava naše reakcije u istoj meri kao i alkohol.

Gojite se

Sve je više dokaza da nedostatak sna utiče na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primećen je veliki rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita. S druge strane, hormone leptin koji apetit dovodi u normalu kod istih ljudi proizvodi seu jako malim količinama.Kada smo umorni, naš metabolizam se usporava kako bi sačuvao energiju, a u tom trenutku dolazi do taloženja loših stvari u organizmu i gojenja.

Smanjuje se libido

"Dragi/draga, previše sam umorna/umoran" ipak nije samo fraza nego stvarni problem ljudi koji premalo spavaju. Količina hormona koji podstiču seksualnu želju za 15 odsto je manja kod ljudi koji dnevno spavaju manje od 5 sati.

Skloniji ste oboljenjima

Nedostatak sna utiče i na imuni sistem. Tačnije, smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovora na infekcije. Zbog toga će neispavani ljudi prvi pokupiti sve bakterije ili viruse, a trebaće im i mnogo više vremena da se oporave.

B 92
foto:internet