Vitamini za dobro zdravlje i raspoloženje

U periodu kada vladaju virusi, važno je dodatno jačati imunitet

Zdravlje 02.11.2016 | 08:19 Jednolična ishrana najviše slabi sposobnost organizma da se izbori sa bolestima, zato je važno da redovno jedemo povrće i voće, posebno ono bogato vitaminom C. Cink skraćuje trajanje prehlade, a ima ga u junetini, svinjetini, semenkama i orašastim plodovima, žitaricama od celog zrna i morskim plodovima.

Ovaj recept za "vitaminsku bombu", pomoći će vam da hladne mesece provedete u dobrom zdravlju i raspoloženju. Potrebno vam je: 100 g suvog grožđa, 150 g oraha, 100 g badema, sok i kora od 2 organska limuna, 100 g suvih kajsija, 100 g suvih šljiva, 250-300 g meda.

Sameljite suvo grožđe, orahe, bademe i limunovu koru, dodajte sok od limuna, promešajte i ubacite mlevene suve šljive i kajsije.

Promešajte, dodajte med i dobro promešajte.Sipajte u čistu teglu, ostavite da odstoji na tamnom mestu dan, dva, pa čuvajte u frižideru. Za decu stariju od 3 godine preporučuje se jedna kašičica dva puta dnevno, a odrasli uzimaju 1-2 kašike tri puta dnevno.

Novosti
foto:internet