Šta ako izbacite kafu iz upotrebe?

Ukoliko razmišljate da prestanete da pijete kafu, prvo pročitajte ovaj tekst pa razmislite još jednom.

Zdravlje 20.08.2016 | 12:16 Kafa je svakako napitak koji pije najveći broj ljudi na planeti, a većina njih ne može ni da zamisli početak dana bez šoljice vruće kafe.

Kako u svemu treba imati meru, ni u konzumiranju kafe ne treba preterivati, a portal Reader's digesta je sastavio listu od 10 stvari koje će zadesiti vaš organizam ukoliko smanjite ili potpuno prekinete unos ovog napitka.

Pojedina istraživanja su pokazala da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećala dnevni nivo šećera za gotovo 10 odsto. To znači da pored gojaznosti postoji rizik i od kardiovaskularnih bolesti. Izbacivanjem kafe možete da se oslobodite stotine kalorija u samo jednom danu.

Možete dobiti kilograme

S druge strane, kafa može da potisne vaš apetit pa biste zamenu za nju verovatno potražili u raznim namirnicama punim masti i šećera.

Možda ćete imati bolji san

Iako biste se u početku osećali prilično umorno, zbog nedostatka stimulansa, na duže staze mogli biste bolje da spavate. Jedno istraživanje je pokazalo da kafa popijena čak 6 sati pre spavanja može uticati na san.

Verovatno biste imali češće glavobolje

Svako ko pije kafu ujutru, zna sa kakvim se glavoboljama susreće kasnije tokom dana onda kada ne dobije svoju dozu kofeina. Prestankom konzumiranja kafe, telu oduzimate adrenalin i dopamin, koji deluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim. Umesto toga osećaćete uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promene u mozgu, koje onda dovode do glavobolja. Kako biste izbegli jake glavobolje, nemojte da prestanete da pijete kafu naglo, već postepeno smanjujte njen unos.

Generalno ćete se osećati loše

Prestanak konzumiranja kafe izaziva i depresiju, nesanicu, anksioznost i vrtoglavice. Telesni simptomi uglavnom prestaju nakon dva dana dok ovim drugim treba oko nedelju dana.

Imaćete lepši osmeh

Kafa je po svom hemijskom sastavu kisela a kiseline loše utiču na naše zube, između ostalog od prevelikog unosa kofeina zubi mogu požuteti.

Ostaćete bez antioksidansa

I pored svih ovih mana, kafa ima jako dobar uticaj na naše zdravlje, pre svega zato što je bogata antioksidansima. Neka istraživanja su čak pokazala da kafa povoljno utiče na sprečavanje teških bolesti poput raka dojke i Parkinsonove bolesti.

Moguć je pad koncentracije

Umor i razdražljivost takođe spadaju u nuspojave prilikom prestanka konzumacije kafe, a oni doprinose i manjku koncentracije. Ako ste svakako odlučili da prestanete sa pijenjem kafe možete probati da "podignete" koncentraciju žvakom sa ukusom mentola , jer bi ona trebalo da ubrzava reagovanje i da povećava preciznost.

Očekujte zatvor

Poznato je da je kafa diuretik, što znači da omogućava što bolju "prohodnost" vaših creva, pa logično ako prestanete da je pijete možete očekivati probleme sa stolicom.

Možda ćete se osećati smirenije

Ako prestanete da pijete kafu osećaćete se manje anksiozno i stresno. Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivo adrenalina i hormona stresa u vašem telu.


Izvor: Srbija danas