Surova istina: Zašto patite od nesanice

Svaki put kada ostavite neki posao nedovršenim, to može uticati na vaš san, a evo i kako

Srbija 14.08.2016 | 14:58 San je jednako bitan za zdravlje isto kao ishrana i fizička aktivnost, jer  tokom spavanja organizam obnavlja energiju koja je potrošena tokom dana. Međutim, mnogi ljudi imaju problem sanesanicom.

Nova studija govori o tome, da ljudi koji stalno nešto odugovlače najverovatnije pate od nesanice.

Ova Studija u kojoj je učestvovalo 600 ljudi pokazala je da oni koji odlažu izvršenje obaveza imaju probleme sa spavanjem.

Nije jasno zbog čega je to povezano, ali se naučnicima čini da se može objasniti zabrinutošću i napetošću osoba koje znaju da moraju obaviti još puno stvari pre odlaska na spavanje.

"U vreme odlaska u krevet, ljudi koji odugovlače pa zbog toga kasne u izvršavanju svojih obaveza, razmišljaju o stvarima koje treba da završe, što im stvara teškoće da zaspu", kaže autorka studije Ilana S. Hairton.



Ova studija je prva koja pokazuje vezu između oduglovlačenja i nesanice. Jutarnji tipovi osoba manje oklevaju da prionu nekom dnevnom zadatku i imaju manje problema spavanja u poređenju sa večernjim tipovima.

Između večernjih tipova oni koji otežu češće imaju nesanicu. Studija će biti objavljena u oktobru u časopisu Personality and Individual Differences.

Večernji tipovi skloni su oklevanju više od jutarnjih. Jutarnji tipovi su savesniji, emocionalno stabilniji i socijalno poželjniji dok su večernji tipovi neurotičnija i verovatnije skloniji traženju novosti.

Na dalje, istraživanje pokazuje da večernji tipovi ljudi češće imaju probleme sa samokontrolom što im otežava planiranje obaveza.

Oni započinju probleme rešavati kasnije tokom dana pa kako već kasne, postaju nervozni, što ih dovodi do daljeg odlaganja pre nego nešto učine.

Studija pokazuje vezu odlaganja i insomnije, ali ne dokazuje da je odlaganje izaziva.

Moguće je da i drugi faktori, kao perfekcionizam, mogu biti u pozadini između ova dva odnosa. Odlaganje izvršenja obaveza može biti rezultat nesanice koja ometa funkcionisanje osobe.

Potrebno je još istraživanja da bi se utvrdila veza između problema spavanja i odlaganja obaveza, ali ona svakako postoji, kažu naučnici.

(Telegraf.rs)