Joga je i za muškarce

Mnogi sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku veštinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za telo i um, višestruke. Sa osnovama se možete upoznati kod stručnjaka, a kasnije vežbajte sami.

Zdravlje 02.07.2016 | 10:53 Ako mislite da je joga sport samo za žene, grešite. Mnogi vrhunski sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku veštinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za telo i um, višestruke. Sa osnovama se možete upoznati kod akreditovanih stručnjaka, a kasnije vežbajte sami. Sve što vam treba je podloga i internet jer na "mreži" možete naći veliki broj besplatnih treninga.

Većina položaja u jogi podrazumeva uvrtanje kičme čime se potpomaže varenje i oslobađanje tela od otrova. Ovi položaji naročito prijaju teniserima i golferima čineći ih spremnijim i otpornijim na povrede.

U jogi nema tegova, ali to ne znači da ona ne jača mišiće, jer koristimo težinu sopstvenog tela što rezultira dobro izbalansiranim mišićnim grupama. Zahvaljujući dubokom disanju i tehnikama za relaksaciju, vežbanje joge smanjuje nivo stresa, a kako iskusni praktikanti tvrde, poboljšava seksualni život.

I to nije sve - joga izoštrava mentalni fokus, uči nas da slušamo svoje telo, upoznajemo njegove granice, a onda ih postepeno pomeramo.

Novosti
foto: facebook