Kako se hrane ''Delfini''? Divovi iz bazena jedu za dvojicu!

Vaterpolisti dnevno unesu i do 5.000 kalorija, ali zbog napora i stresa tokom turnira smršaju i po nekoliko kilograma.

Ostali sportovi 20.01.2016 | 23:45

Kršni su momci ti vaterpolisti. Dosta se troše u bazenu, pa zato kuvari u hotelu „M“ imaju pune ruke posla. Dok traje Evropsko prvenstvo u Beogradu, naša ekipa je pod nadzorom kuvara Velimira Simanića.

Prema nekim istraživanjima, nutricionisti smatraju da profesionalni sportisti moraju da unesu između četiri hiljade i pet hiljada kalorija dnevno. Simanić ističe da je unos kalorija kod vaterpolista individualan.

- Doktor je s njima i prepisuje im ko koliko čega treba da pojede. Ono što mogu da vam kažem jeste da jedu sve i da nisu izbirljivi - kaže Simanić za „Blic“. - Hrane se na bazi švedskog stola tako za svakoga ima ponešto. Evo i šta je najčešće na meniju.

- Obrok ne može da prođe bez paste, mesa, čorbe, ribe, dosta voća. Moraju kvalitetno da se hrane jer samo tako mogu da izdrže sve napore na turniru.

Ishrana se razlikuje prema danima kada se igraju utakmice i kada su sportisti slobodni.

- Pred utakmicu obavezno jedu pastu, lagana mesa kao što su piletina ili ćuretina, ribu. Specifično na primer za njih je što jedu ovsenu kašu. Posle utakmice moramo da pojačamo ishranu.

Posle meča potrebno je nadoknaditi izgubljene kalorije.

- Tada je ishrana pojačana crvenim mesom. Ishrana im je identična posle treninga. Moraju da jedu kalorična mesa kako bi povratili snagu jer se dosta troše.

Zanimljivo je da slatkiši uglavnom nisu na meniju.

- Slabo. Ali obavezno moraju da unose dosta voća u toku dana.

Takve ljudine, naravno, ne biraju hranu.

- Nema izbirljivih. Svi jedu sve, vrlo su zahvalni.

Mitrović: Mršavimo i zbog stresa

Stefan Mitrović, jedan od vedeta tima Dejana Savića, o hrani koju vaterpolisti jedu kaže:

- U principu se jela ponavljaju, ali uvek ima svega. Znamo da izgubimo po nekoliko kilograma na turniru, što zbog stresa, to zbog napora na utakmicama i treninzima. Zato moramo da unosimo više hrane nego obično, hrana koju jedemo mora da bude bogata ugljenim hidratima.

OVAKO IZGLEDA SRPSKI VATERPOLISTA

Prosečna visina: 194,6 cm

Prosečna težina: 92,6 kg

UOBIČAJENI OBROK

Doručak

Ovsena kaša

Ručak

Čorba, pasta, piletina, ćuretina, riba, voće

Večera

Jaka mesa poput crvenog