10 koristi za zdravlje koje nam donose jagode
Jagode su mnogostruko korisne po zdravlje. Ne samo da su izuzetnog ukusa, već se mogu pripremati na najraznovrsnije načine, u tortama, kolačima, od njih se može napraviti sok, sladoled, frape....
Zdravlje 29.05.2014 | 06:361) IMUNITET - Jačaju imunitet jer su bogate vitaminom C, koji pospešuje imunitet i štiti od infekcija. Činijica jagoda dnevno zadovoljava dnevne potrebe za vitamom C.
2) SRČANA OBOLENJA - Sprečava srčana obolenja, a i ima oblik srca. Poseduje flavonoide i antioksidanse koji se bore protiv holesterola koji zakrčava krvne sudove. Imaju i anti-inflamatorno dejstvo.
3) KONSTIPACIJA I DIJABETES - Budući da su bogate vlaknima, dobro ih je uzimati u slučaju konstipacije. Pored toga, vlakna pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Jagode imaju nizak glikemijski indeks od 40, što znači da ih dijabetičari mogu slobodno konzumirati.
4) PROTIV TUMORA - Kao većina voća i povrća, i jagode su bogate antioksidansima koji pomažu u borbi protiv kancera.
5) DOBRE SU ZA KOŽU - Slobodni radikali su, s godinama, sve štetniji po kožu. Ovaj proces sličan je rđanju metala izloženom delovanju vazduha. Vitamin C i antioksidansi u jagodama pomažu da se uspori taj proces.
6) POMAŽU U SMANJENU TELESNE TEŽINE - Izuzetno su siromašne kalorijama. Vlakna u jagodama zasićuju, tako da ih treba jesti pre obroka.
7) TRUDNICE - Prisustvo folne kiseline pomaže u razvoju bebinog mozga, lobanje i kičmene moždine. Sprečavaju probleme prilikom porođaja.
8) KOSTI - Odlične su za izgradnju kostiju, zbog magnezijuma, kalijuma i nekih minerala.
9) SPREČAVA OPADANJE KOSE - Folna kiselina, vitamin B5, Vitamin B6 i elaginska kiselina sprečava gubitak kose. Pored toga, minerali poput bakra i magnezijuma pomažu u sprečavanju peruti i gljivičnih obolenja kože glave.
10) POBOLJŠAVA PAMĆENJE - Dve do tri porcije jagoda nedeljno odlažu gubitak pamćenja i starenje mozga kod žena.
Komentari / 0
Ostavite komentar