Oko 80 odsto ljudi ima problem s kičmom

Oko 80 procenata ljudi u nekom trenutku života oseti bol u donjem delu leđa, tvrdi se u specijalnom zdravstvenom izveštaju Harvarda. Verovatnije je da će takve bolove imati ljudi srednjeg doba, ali nisu pošteđeni ni mlađi ljudi, kao i oni koji žive sedelačkim načinom života.

Zdravlje 26.07.2017 | 09:32 Jedan od krivaca za takav bol je starenje. Tokom godina, kosti i zglobovi u lumbalnom delu kičme počinju da se menjaju, a diskovi, strukture koje služe kao "jastučići" između kostiju i kičme, istroše se, a ponekad i izlome na fragmente. To zna da prouzrokuje bol.

Drugi uzrok je diskus hernija. Disk "izleće" iz prostora između kostiju i pritiska nerv gde se grana u leđnu moždinu. Tada najčešće govorimo o "išijasu". U mnogim slučajevima, bol u lumbalnom delu leđa javlja se zbog naprezanja ili ušinuća, neprilagođenih aktivnosti, podizanja tereta ili nekog incidenta.

Ponekad je potrebno samo sačekati i videti hoće li da prođe samo po sebi, ali ako se stanje ne popravi ni posle tri do četiri dana, onda je potrebno otići kod lekara.

Pre nego što se javi neko ozbiljnije stanje, kao što je diskus hernija, lekari savetuju da je bolje nastaviti sa kretanjem da se mišići ne bi ukočili. Ležanje je korisno da se olakša bol, posebno ako je jak pri sedenju ili stajanju. Ukoliko doktor ne savetuje drugačije, treba limitirati ležanje na samo nekoliko sati, i to ne više od dan-dva.

Vežbanje može da pomogne izgradnji čvrstih, fleksibilnih mišića, koji su onda manje podložni povredama. Ono pmaže i kod ozdravljenja, prevenira buduće probleme i poboljšava funkciju i pokretljivost. Neki posežu i za akupunkturom ili kiropraktičarem, kao i terapeutskim masažama, ali važno je to raditi kod pravog stručnjaka i uz kontrolu lekara.

B 92
foto:internet