Stalno ste umorni? Provjerite da li vam nedostaje gvožđa
Ako se uprkos tome što dovoljno spavate, stalno osećate umorno, muče vas glavobolje i nedostatak koncentracije, možda uzroke treba potražiti u načinu ishrane.
Zdravlje 23.07.2016 | 12:05Pored toga, primetno je bledilo kože, krti nokti i hladni ekstremiteti.
Žene češće pate od nedostatka gvožđa, naročito ako imaju obilna menstrualna krvarenja. Isto važi za sportiste, vegane, pojedince koji često doniraju krv ili imaju stanje koje otežava telu da apsorbuje određene nutrijente.
Gvožđe se može dobiti u suplementima, ali oni često znaju da iritiraju želudac, izazivaju gorušicu i zatvor, pa lekari uglavnom preporučuju da ga nadoknadite iz ishrane.
Treba napomenuti da je za optimalnu apsorbciju gvožđa neophodan unos i vitamina C.
B 92
foto: internet
Komentari / 0
Ostavite komentar