Мрка имао 125 кг, смршао 25 а ово је његов јеловник који топи сало!

За нову годину сам донео одлуку да смршам! То сам решио пре свега због здравља, јер су почела да ме боле колена. Нису више могла да издрже 125 килограма. Задовољан сам што сам скинуо 25 килограма. Кренуо сам на дијету тако што сам преполовио порције, а онда ми се прикључила Ана. Истрајао сам захваљујући њој и њеној подршци - каже Мрка.

Он објашњава да је највише килограма скинуо током карантина због епимије корона вируса. 

- Многи људи су се у то време угојили, док смо Ана и ја смршали! Били смо код куће, она је редовно кувала, а кад је престао карантин, шетали смо километрима. Од тада не идемо у кафану, што је много утицало на то да почнемо да губимо килограме. 

На питање да ли је ипак у неким тренуцима био гладан, Мрка одговара: "Само кад сам ван куће. Ана себи понесе оброк или ужину, а мени је то безвезе. Тад трпим глад све док се не вратим у стан, да не бих појео нешто нездраво".

Он објашњава да је чим је из исхране избацио слатко и масно почео да се осећа боље. - Ана нам за доручак спреми овсене пахуљице са млеком и воћем. Углавном ручамо месо и салату, а вечерамо потаже. Она држи контролу над оним што једемо - каже Мрка и додаје да је и његова лепша половина стесала линију.

- Вала, изгледа боље него икад! Још ћемо ми смршати, видећете!

<имг срц="хттпс://www.ртвбн.цом/стораге/галлерy/2020-09-30/09302020033343.јпг" алт="" wидтх="1000" хеигхт="1333" />

Ово једе Милутин Мркоњић

<стронг>Доручак: Овсене пахуљице, бобичасто, језграсто и суво воће. 

<стронг>Ужина: Ананас, лубеница, шљива, грожђе...

<стронг>Ручак: Барена боранија, пилетина или риба и салата. 

<стронг>Вечера: Потаж од бундеве и шаргарепе и три ражена двопека.

 

<стронг>Трик савет: Храну спрема искључиво на маслиновом уљу, а од зачина користимо бибер куркуму. 

<имг срц="хттпс://www.ртвбн.цом/стораге/галлерy/2020-09-30/09302020033424.јпг" алт="" wидтх="1000" хеигхт="666" />Извор: курир.рс/хит Фото: приватна архива