Банана против грчева

Ако вам се дешава да вас изненада ухвати грч у листовима, готово сигурно вам недостаје калијум

Здравље 20.03.2015 | 20:49

Немојте одмах да посегнете за препаратима који могу да се купе у апотеци, већ покушајте да проблем решите на природан начин, храном и вежбањем.

Намирнице богате калијумом су банане и кромпир, а довољно овог минерала можете да унесете и уколико редовно пијете топлу воду, у коју сте додали кашику јабуковог сирћета и мало квалитетног меда.

До грчења у мишићима може да дође и због мањка кретања, односно вишесатног седења или лежања у истој пози. Најлогичнији одговор је - физичка активност. Уколико вас посао "везује" за столицу, устаните сваких пола сата, растегните се или прошетајте.

У моменту када вас ухвати грч, који зна да буде толико јак да због тога и вриснете, притисните средину болног места на 15-так секунди, опустите мишић, па поновите, све док бол не попусти. Можете да направите и топле облоге који ће опустити мишић.

Извор: Новости