И воће гоји

Ако желите да „стешете” фигуру, имајте у виду да и воће има подоста калорија, највише суве смокве, нар и банане, док јагоде, диње и лубенице имају најмање калорија и шећера.

Здравље 02.08.2014 | 12:25
И воће гоји

Кад год помислите да би требало да скинете вишак килограма, најједноставије вам је да се „пребаците“ на воће? Боље јабуке и брескве, него нездраве грицкалице, пишу Новости.

Иако стручњаци препоручују седам шољица исечених плодова дневно, требало би да имате у виду да то одговара количини од 100 г просечно слатког и калоричног воћа.

То значи да дневно уносите додатних 350 калорија и 60 г грама шећера, што ће се врло брзо приметити на вашој фигури. Осим витамина и других корисних састојака, неки плодови садрже и много шећера, тако да воће, ипак, гоји. На пример, јагоде, диње и лубенице имају најмање калорија и шећера, а суве смокве, нар и банане највише.

Извор: Вечерње новости

 

Коментари / 0

Оставите коментар