Zašto je našem organizmu potreban magnezijum?

Magnezijum je osmi najčešći mineral na Zemlji, a treći najčešći u morskoj vodi.

Zdravlje 02.05.2015 | 07:13

Više je samo natrijuma. Za nas je najvažniji podatak da je magnezijum četvrti najčešći mineral u ljudskom telu. Najviše ga ima u kostima i zubima (oko 60-65 odsto), a ostatak je u mišićnom tkivu i ćelijama, i u krvi.

Uloga magnezijuma u ljudskom telu je velika. Pomaže u unapređenju metaboličkih procesa, uključujući oslobađanje energije iz hrane i njegovog prenosa kroz telo i učestvuje u stvaranju proteina.

Bez toga prerađivanje ugljenih hidrata, proteina i masti ne bi bilo moguće. Takođe, svakoj ćeliji u ljudskom telu treba odgovarajuća količina magnezijuma, jer u protivnom njihovo delovanje slabi. Magnezijum deluje zajedno s kalcijumom za kontrolu električnog impulsa u ćelijama.

Koncentracija magnezijuma u zdravim ćelijama je mnogo veća od kalcijuma, a taj odnos je vrlo važan. Njihova međusobna ravnoteža i delovanje su važni kako bi se sprečilo nakupljanje kalcijuma u ćelijama, koje može dovesti do razdražljivosti, oslabljenog delovanja ćelija ili njihovog odumiranja.

Izvor: B 92