Zdrava hrana s neobičnim efektima

Iako deluju blagotvorno na organizam, pojedine zdrave namirnice utiču na miris urina, remete san, smanjuju kvalitet semene tečnosti...

Zdravlje 06.04.2015 | 20:47

Trudite se da vodite zdrav način života: redovno idete u teretanu, na preglede kod lekara, a u svoj tanjir, shodno mišljenjima nutricinista, stavljate povrće, voće i čisto meso. Međutim, neke stvari nisu pod vašom kontrolom.

Zdrave namirnice svakako imaju fenomenalne dobrociti po vaše pshiho-fizičko zdravlje, ali one takođe imaju i određene čudne nuspojave.

Upoznajte se sa dobrim, lošim i pomalo bizarnim efektima zdrave hrane na vaš organizam:

ŠPARGLA UTIČE NA MIRIS URINA

Da li ste možda osetili neprijatan miris urina nakon što ste pojeli šparglu? Za to možete da okrivite kiselinu iz špargle, odnosno vaše telo, koje kiselinu pretvara u hemikaliju baziranu na sumporu. Međutim, ne dogodi se svima ovaj neželjeni efekat konzumiranja špargle. Prema studiji iz 2010. godine, koja je objavljena u Oxford Journal, ako nikada niste urinirali odmah nakon večere koja je sadržala šparglu, vaše telo će je svariti, tako da će smanjiti koncentracija malopre pomenutih hemikalija ili vi jednostavno ne osećate neprijatan miris urina.

CVEKLA POVEĆAVA IZDRŽLJIVOST

Univerzitet Eksiter je otkrio da sok od cvekle povećava izdržljivost prilikom vežbanja. Prema studiji iz 2009. godine, nitrati iz cvekle proširuju krvne sudove, smanjujući količinu kiseonika koja je potrebna vašim mišićma da biste vežbali.

NARANDŽASTE I ŽUTE NAMIRNICE ZA BOLJU, JAČU I BRŽU SPERMU

Šargarepe i drugi narandžasto-žuti proizvodi koji sadrže karotenoide mogu da poboljšaju vašu plodnost, prema studiji Univerzitetske škole za javno zdravlje sa Harvarda.

Dok slatki krompir i dinja povećavaju broj i kvalitet spermatozoida, šargarepe su pravi šampioni prema rezultatima studije, budući da poboljšavaju odlike sperme za 6, 6 do 8 odsto.

LJUTI SOSEVI REMETE CIKLUS SPAVANJA

Ako ste ljubitelj ljutih, začinjenih soseva, izbegavajte ih neposredno pre spavanja. Studija, koja je objavljena u International Journal of Psychophysiology, otkrila je da muški ispitanici koji su pre spavanja jeli tabasko sos ili senf uz večeru pate od poremećaja sna.

NAR ZA POUZDANU EREKCIJU

Nar je bogat antioksidantima, koji podstiču cirkulaciju, pa samim tim i erekciju, prema istraživanju koje je objavljeno u International Journal of Impotence Research. U studiji, 47 odsto ispitanika je priznalo da se njihova erekcija poboljšala nakon konzumiranja 226 grama soka od nara nakon večere.

Ako imate i najmanji problem sa erekcijom, nazdravite sokom od nara.

TREŠNJA POJAČAVA MOŽDANE FUNKCIJE

Ovo crveno voće može da zaštiti vaš mozak i da uspori degeneracitivne bolesti mozga, prema istraživanju Univerziteta u Mičigenu. Kako prenosi Detroit Free Press, kada su miševi koji su imali simptome Alchajmera pojeli ekstrakt trešnje, bolje su prošli na testu kognitivnih funkcija.

GORUŠICA I LOŠA PROBAVA

Prema istraživanju The American Journal of Gastroenterology, luk, citrusi, bombone i paradajz mogu da iritiraju tkivo u vašem jednjaku i želucu i da izazovu gorušicu ili lošu probavu.

Kako biste sprečili ove probleme, pomenuto povrće kuvajte, izbegavajte bombone, a citruse jedite cele.

SOJA SMANJUJE BROJ „PLIVAČA“ I POVEĆAVA GRUDI

Previše soje može da ima mnogo neželjenih efekata na muškarce. Prema studiji, koja je objavljena u Oxford Journal, muškarci koji su jeli pola porcije hrane bazirane na soji jednom dnevno tokom tri meseca, imali su 41 milion ml manje sperme od muškaraca koji nisu uopšte jeli soju. Naučnici veruju da su za ovo odgovorni izoflavoni, biljna jedinjenja sa efektom estrogena.

Soja se čak povezuje i sa muškim grudima.

Izvor: B 92